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深蹲后,膝盖不适

膝盖弯曲下蹲时感觉不适,上洗手间下蹲时和下楼时都会有这种感觉。早上起来也会感觉腿绷得紧。有一个来月了,练习徒手深蹲,膝盖弯曲一般为90度,膝盖也不会超过脚尖,25个/组,每隔一天做3组共75个。
提问时间:2020-03-20 15:37
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