问题分析:便秘要从平日的活中去调养,多喝水;不要过多的依赖于药品; 同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便意见建议:多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体内各种营养素的充足,如瘦肉、鸡以及绿叶蔬菜,番茄,注意食物酸碱平衡