你好、这个情况根据经验不是太严重、您的情况药物建议您口服六味地黄丸、平时可以多吃狗肉羊肉韭菜来进行食补辣椒什么的尽量少吃、另外性寒的东西最好也要少吃、少吃苦瓜、雪糕等冻品蔬果、体锻应适度建议你一日三餐正常饮食、在日常生活中要养成良好的作息习惯、不要加班、不可熬夜、不可太过劳累