避免长时间站立激烈活动着凉可以适当热敷,如果要具体疼痛部位可以考虑局部封闭治疗。治疗应以遵循活血化瘀、消肿止痛的原则,既要驱除寒湿致病外邪,又需疏通经络、调和气血,以使气血运行通畅,局部循环得以改善,受损组织得以修复,从而达到治好的目的。