你好,要养成良好生活习惯,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,每天喝一杯牛奶,多吃水果与蔬菜,注意饮食卫生,少吃零食,麻辣烫,米线一类食物,保证大便正常,建议口服益气养血口服液,或者建议到正规中医院内分泌科进行检查以及治疗,祝你健康快乐每一天!