速看 三个月宝宝缺钙怎么补？
人体对钙的需要是随年龄,性别,生理状况的不同而有差异的.根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍,膳食中钙的需要供给量每天是1～6个月的婴儿,母乳喂养的宝宝约300毫克,人工喂养的宝宝约400毫克.7～12个月的婴儿,约500～600毫克.1～3岁幼儿,每天需要约600～800毫克,青春期约1000毫克.成人800毫克,孕妇约1200毫克.1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约220毫克左右,如果每天能喝1～2瓶牛奶,就可得到200～400毫克以上的钙,再加上食物中的钙,合起来就能满足孩子一天的需要量.一般情况下,不会有严重的钙缺乏.专家提醒如果宝宝缺钙单纯补充钙剂是不能解决问题的.钙的吸收,利用,调节和排泄受许多因素的影响.维生素D,甲状旁腺素和降钙素是三个最主要的调节因素,其他还会受钙的制剂,宝宝年龄,服用时间,服用方法,食物成分等因素的影响,这就不难理解生活中很多宝宝补了大量的钙但还是发生“缺钙”的现象.指导意见如何给宝宝补钙?每100克母乳含钙30毫克,牛奶含104毫克,根据补钙的需要,婴儿每天补充500毫克左右钙,应该不会有钙的缺乏了.如果仍然有缺钙现象,就不是单纯的补钙不足,而是另有原因,如有维生素D的缺乏,甲状旁腺功能不足或钙的吸收障碍等.此时,补充大量的钙是无济于事的,反而可能产生副作用.如果1岁的宝宝每天能喝600毫升的奶,再适当补充含钙食物或是钙剂,一般不会发生明显的缺钙.但需要注意的是婴儿维生素D的缺乏比钙的缺乏更为普遍,而且是造成钙吸收和代谢障碍的重要因素,因此,补钙的同时,每天应为宝宝补充400国际单位的维生素D.生活护理补钙过多有危害补钙不是越多越好,成人对钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg,而成人的推荐摄入量为每天800mg.摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大.摄入过多的钙,可能会干扰其他微量元素如锌,铁,镁等的吸收和利用.钙过多造成的危害也不能忽视,补钙过量可能增加肺,脑,肾,心血管,眼周围组织发生钙沉积,产生肾结石的潜在危险,会引起便秘,食欲不良,高钙尿症等不良反应,还可能导致宝宝囟门过早闭合,限制大脑发育,骨骺提前愈合,影响生长发育等,所以补钙也不能过量.补钙应注意的那些问题*补钙不能被广告牵着鼻子走.有段时间钙剂产品的广告宣传铺天盖地,宣传全民补钙,导致人们补钙跟着广告走.实际上,有些厂商为了增加产品销量,扩大知名度,在广告中加入了一些不实之词,夸大效果.研究表明,各种钙剂对于人体的吸收率大致在30%～40%左右,与宣传的吸收率高达90%或以上显然是有很大出入的.对待这些,需要在购买钙品时有正确,客观的判断,不能跟随广告走.*简单的测试不能确定是否缺钙.其实缺钙的意思是非常笼统,含糊不清的.医学上并无“缺钙”这一名词,只有表现缺钙的具体疾病如佝偻病,低钙血症,骨质疏松症等,而造成这些疾病的因素不仅是补钙不足,还有其他复杂因素.因此,单用一种仪器的简单测试不能确定宝宝是否缺钙.最近一项长达7年的研究认为钙片和维生素D对治疗骨质疏松不但作用甚微,甚至还有引发肾结石的潜在危险.可见缺钙的诊断是复杂的,补钙更不可随意而行.*补钙产品要注意质量.目前补钙产品不计其数,常人难以选择,医生也难以适从.妈妈们在选择产品时,不能认为卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高,效果也越好.有的补钙品宣称“沉积好,吸收快”,有的宣称“颗粒小”,甚至还推出了“原子钙”,“纳米钙”,让人们觉得钙越细小越易吸收.实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关,关键要看是否具有生物活性.专家提醒直接从骨骼,牡蛎等含钙丰富的物质中提取的钙制剂,可能会有铅,砷等有毒物质的污染,一定要选购有国家检验认可的药字号制剂安全产品。
