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医生回答
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要的。可以适当的补充。补充ARA可以吃些深海鱼类咯DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一，但人类无法自行合成，必须从饮食中获得。
DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,因此建议可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA ☉在购买时应注意产品的DHA的含量，选用含量高的产品 ☉目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Omega;3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。
由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠 ☉a亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用
