健康指导:您好,黑米是一种较为特征的黑色食物,和糯米一起来说是可以食用的,只要您不过量食用,减肥可以吃的,黑米味甘性平,富含蛋白质,是一种粗粮,并且其中所含锰、锌、铜等元素也较多,具有很好的滋补作用,可以在糯米饭中加一点,也可以用来熬粥喝,都是不错的,可以适当加一点红枣。