头发苍白，没精神，乏力，没兴趣

潮热盗汗也是更年期综合症中的一种症状，看似是一种很正常的现象，特别是在人处于更年期的时候，其实，不然，这种症状在更年期的时候出现虽然很常见，也很普遍，但是对身体有很多的影响。可以服用巢之安试试。另外在饮食方面要注意合理饮食，防止骨质疏松，人到中年的时候，就特别需要注意饮食调节，预防骨质疏松，要多饮食含钙以及维生素D丰富的食物，经常晒太阳。充足睡眠，适当的每一下容，足够的睡眠能够解除疲劳，增强免疫抵抗能力，防止疾病的侵袭。注重食疗，补益肾精，到了中年，就要注意补益肾精，让身体处于旺盛的状态，要根据自身状况，做一些粥食用，对美容有很大的好处。