指导意见:这种情况有可能是饮食不当,长期久坐或者是吃辛辣的食物过多引起来的便秘就会出现上述症状可以调理饮食多吃蔬菜水果香蕉牛奶南瓜薯类经常运动,不要长期久坐也不要吃辛辣的食物,目前可以多吃酸奶也可以外用开塞露促进排便,但是主要是调理饮食才能够彻底改变便秘,才能够避免出现腹胀,便秘的症状。