根据你说的有三高,一般指高血压,高血糖,高血脂,这三个都是患冠心病、脑梗塞,脑出血的危险因素。建议控制饮食加运动减轻体重。
饮食上要控制碳水化合物的摄入,每餐固定一碗饭,可以多吃蔬菜,少吃肉食,忌肥甘厚味。早餐可以喝脱脂奶加麦片。运动循序渐进,饭后散步。