高热量的食物有很多种,比如动物的内脏、五花肉、桂圆、葡萄、奶油、巧克力、咖啡、油炸食物、花生酱、奶酪、鸡鸭鱼肉类、动物的脂肪以及各种的植物油等等,这些食物都是高热量的食物,少吃这些食物,还能够避免出现肥胖的现象。
日常生活中可以多吃一些清淡的饮食,比如新鲜的水果和蔬菜,促进肠蠕动,防止便秘的发生,避免吃辛辣刺激或者生冷的食物,是也可以适当配合一些运动,平时在饮食方面也要避免暴饮暴食,避免给肠胃增加负担。