引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析,首先保持平常心态,平时多参与户外活动和体育锻炼,关键是养成良好的睡眠习惯。
严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。