含有维生素b的水果主要有桔子、葡萄和梨,这些水果中不但含有丰富的维生素b,而且经常吃这些水果的话对身体有好处,但是也不建议多吃,吃太多的话对消化会产生影响。
香蕉中也含有一定量的维生素b,而且吃香蕉还可以润肠,让人体排便更加通畅。维生素b的主要作用就是加快身体内部的新陈代谢,有些蔬菜中也含有维生素b,所以也可以适当的吃一些。