问题分析:您好,不知道您到底伤到哪个部位的了,如果是疼痛很厉害、不敢活动,到医院看看有没有骨折意见建议:刚刚外伤后冷敷半小时,可以减轻肿胀和疼痛,超过后,每天热敷两次,每次半小时,活血化瘀,可以促使恢复