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特别害怕上台讲话,一上台就特别的紧张

不敢上台讲话,每次单位有什么活动,自己就特别的愁,怕让自己上台讲话,每次如果快轮到自己就开始心慌,手特别的冰。上了台以后不敢看底下的同事,而且说活还带有一点颤抖的音调。给我个意见,怎么才能上台不紧张
提问时间:2020-05-07 12:55
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