您这明显是心里的作用,应该尽量控制,时刻提醒自己不该那么做。指导意见:这种情况较少见,不过,我建议您倒是可以做一个舌板或上颚板试试,可以隔绝牙龈与舌部的直接接触。
您可以去医院咨询一下口腔科大夫,制定一个合理的计划。