能吃瓜子。瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子富含有维生素B1和维生素E。
每天吃一把瓜子就满足人体一天所需多种维生素。不仅如此瓜子还可以安定情绪,所以注意力不集中吃瓜子是有好处的。