如果是来例假的话最好是避免过度活动才可以的。来例假要注意清淡饮食为主,避免过度辛辣凉性刺激食物,休息好,多喝温热水就可以的,平时也要适当地注意避免过度的吃一些凉性食物,凉性食物对月经有很大影响的,多喝温热水就好