病情分析: 扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要意见建议:烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。