如血脂其他检查正常,只有高密度脂蛋白低,则不用太紧张.低多少,正常应大于1.04mmol/L,一般小于0.91mmol/L才算低.一般高密度低的人低密度就会曾高,也就是我们说的“坏”胆固要提高高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度,要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,可以补充高品质的深海鱼油。