缓解经期头痛的措施包括,放松心情,月经头痛与心情有一定关系,因此,避免过度紧张和焦虑,可以适当的锻炼,缓解紧张,缓解头痛,可以晒太阳,补充维生素D,促进钙吸收,缓解头痛,头皮按摩,梳理头发,可促进头部血液循环,缓解头痛,还要吃富含维生素D、钙、镁的食物,如蔬菜、谷类、全麦。