病情分析:在生活中我们可以用湿毛巾热敷:可以改善颈椎部位的血液循环,而达到缓解脖子疼痛症状的目标。一旦发觉脖子僵硬的时候可以轻微上下左右晃动头部,如果长期的疼痛下去一定要到医院做详细的检查,及时到医院做治疗。