你好,小腹坠涨月经推迟半个月到二十天,严重的月经不调了的,长痘可能是月经不调引起内分泌紊乱造成的。平时没有明显不适的话,那么建议你直接找中医看看开些中药调理下吧。
平时保持良好生活习惯,不要吃生冷辛辣刺激食物。不要熬夜等,也不要给自己太大压力