首先颈椎病与受凉不良姿势持续过久,另外中医上讲肾亏虚也会导致颈椎病及腰椎病。所以生活中首先要避免受凉,过劳以及不良姿势持续过久。
另外适度体育锻炼,可以做颈椎操适当按摩热敷,可以做太极拳养生操以及适度活动经络的运动。