你好,根据你的描述还可以服用褪黑素胶囊改善失眠,舒缓情绪压力,松弛肌肉和神经,治疗焦虑症,促进良好睡眠。每次12粒,建议于餐后,睡前服用。
平时要多注意休息,适当的可以多放松自己,可以多到户外走走,散散心,睡前可以泡泡热水脚。