这样的酸痛症状是因为平时不运动,心血来潮式的突然进行运动后肌肉代谢产生的乳酸,导致的后遗症。是人体基本的应激反应,当身体各个组织对该项运动熟悉之后,肌肉酸痛便不会再找麻烦了。
所以要持之以恒地进行温和的运动。以此来增强肌肉抗无氧呼吸的能力。