你好,根据你叙述,1考虑是上火导致的。2考虑缺乏维生素导致的。平时饮食要多样化,营养要均衡,可以吃些新鲜的蔬菜和水果类,蛋类,豆制品,鱼虾,动物的肝脏,避免辛辣刺激食物,薯条和烧烤,碳酸类饮料。
每天可以少量多次饮温开水。