您好,如果缺锌和缺铁较多的话食补较慢,应该给宝宝吃点补充的药物,这些药物是没有什么副作用的,比如小儿四维亚铁散,可以补钙,补锌和补铁,也可单独补充,可以喝点葡萄糖酸锌口服液和吃点二维亚铁颗粒等.如果缺的不多可以食补,可以吃点鸡蛋黄,瘦肉,坚果,大枣木耳等食物.祝宝宝健康成长