问题分析:您好,麦子,玉米都是粗粮,减肥期间是可以吃的,造成吃火腿煎蛋等的面食也是可以的,热量和米饭是差不多的,建议您需要适当主食摄入,但不建议您每天都吃油炸或是油煎的食物,热量过大,对减肥不利,建议清淡饮食为宜。
意见建议:建议清淡饮食,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻食物,注意保暖休息,每天多运动,促进减肥,保证45分钟以上。