健康指导:您好:更年期最典型的症状是潮热、盗汗,月经紊乱或闭经或阵发性烘热汗出,头昏耳鸣,情绪烦躁、易激动、失眠多梦、头痛等。
多吃莲子百合大米粥:莲子,百合,大米。等量煮成粥吃即可。适当补钙,最好是喝牛奶来补钙。