你现在要减肥也要注意饮食健康,还有就是早上是可以喝牛奶的,另外就是你可以在早上喝,但是要注意不要空腹就喝牛奶,还有就是一般晨起后会感到口干,有些人就拿牛奶解渴,建议早上饮用牛奶时一定要与碳水化合物同吃,具体吃法可以用牛奶加面包、点心、饼干等,干稀搭配。