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腰间盘突出怎么自己治疗?

我是一名白领,平时工作都是坐着,运动的时间也很少,最近老是感觉到腰部不适,网上查看下,可能我有轻微的腰间盘突出,因为不是疼的很厉害,也暂时不想去医院。 想得到怎样的帮助:轻微的腰间盘突出不上医院自己怎么治疗好?
提问时间:2020-12-08 12:35
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