您好!在月子里奶水分泌和心情有很大的关系.可吃黄豆炖猪脚,豆腐,乳制品,鱼汤。指导意见建议给您以下几点一在哺乳期间要保持好心情.因为不好的情绪会影响乳汁的分泌.二要让宝宝经常吮吸.三在饮食方面可以多喝汤.(母鸡炖榴莲,米酒红糖煮蛋一天2次,猪脚炖黄花,猪脚炖黄豆,鲫鱼炖黄花+香菇+肉丸或排骨+豆腐+米酒,清炖鸡脚).祝您身体健康!