你好,根据你描述的情况,你便秘的病史是比较久的,这个情况要调理肠道,可能和肠蠕动减慢是有关系的。指导意见所以,你目前的情况,可以口服中成药如麻仁胶囊或复方芦荟胶囊等,或者直接去医院开中药调理大便,调理一段时间会有改善的。
饮食上注意多吃蔬菜和水果,注意适当锻炼身体,祝你健康!