问题分析:你好,根据你说的现在确实属于中度肥胖,需要全面健康减肥,对于需要减肥,一般需要从饮食、运动、营养补充相结合。
意见建议:你好,建议患者平时生活规律禁烟禁酒禁生冷辛辣刺激的食物,低盐低脂清淡饮食,每天有氧运动大于一小时,如跑步、跳舞、瑜伽、打篮球等,贵在坚持祝你早日康复。