健康指导:您好,鉴于您属于青少年,处于生长发育的关键期,建议您采用健康的方式减肥。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式,合理饮食、适当运动,并坚持下去,因为让您肥胖的并不是食物,而是您不健康的生活方式。
如果不改变,那么就算您短期内瘦下来了,还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上,平日注意少油少糖,多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮,不吃油炸食品和零食,不喝甜饮料。
配合一定量的有氧运动,例如爬山、快走、健身操等,重要的是持之以恒。祝您健康