椎间盘突出症康复锻炼怎么做？

你好，康复的效果很好，不建议吃药和手术，并不能控制症状，更不能有效根治。指导意见 建议目前腰疼应该属于急性期发作，建议做针灸治疗，先把疼痛控制住，最好是去中医院。

控制住症状，然后配合自身的锻炼，很快就能康复。椎间盘突出主要是平时姿势不对引起，还要改正自己的不良姿势。三分治七分养，主要是平时锻炼这个很关键。

不建议手术治疗。手术的治疗也会有风险，并且不一定能痊愈。我自己独创的锻炼方法拉单杠把身体悬空，然后像荡秋千一样把身体在空中甩，用自己的重量来牵引，促使突出的椎间盘回收。

祝你早日康复！