您好,奶水实在不足的话,必须得添加奶粉的,必须得按需哺乳,不能让宝贝饿着的。建议您最好还是平常多吃含汤汤水水的食物,比如鸡汤鱼汤骨头汤的,这样还是有利于泌乳的。
再配合吃点生乳汁或者生乳灵的,效果是很不错的。平常尽量保持心情舒畅,生活规律,保证睡眠的,适当的活动,每天至少锻炼三十分钟以上。