腰椎骨质增生吃什么菜

弯腰拣钱法：一张百元大钞放在地上，开始训练时依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。

鼻子轻微骨折可以自己恢复的。轻微的骨折问题并不大，只要及时做检查，吃点活血化瘀的药，过一段时间之后再复查一下，逐渐的就会好转的。不需要做手术，也不需要做内固定，逐渐的自己可以恢复。

最常见的症状是局部疼痛，鼻出血，鼻梁上段塌陷或偏斜、皮下瘀血。数小时后鼻部软组织肿胀，擤鼻后可出现皮下气肿，触之有捻发感，畸形则被掩盖，但触痛明显。鼻中隔软骨偏离中线，前缘突向一侧鼻腔。若粘膜下出现血肿，则鼻中隔向一侧或两侧膨隆。如继发感染，则引起鼻中隔脓肿，软骨坏死可致鞍鼻畸形。

内侧副韧带损伤包括扭伤或部分性锻炼，可以用长腿管型石膏固定4-6周。如完全锻炼应及早修补。如果是扭伤和部分断裂并经保守治疗，那么需要4-6周去除石膏后开始锻炼，三个月后基本恢复。如果是完全断裂需要的时间稍在长些。

髋关节滑膜炎引起的症状，平时多注意保暖，避免受凉，少做蹲起及跑跳活动，可以热敷一下，口服消炎药治疗一下，忌辛辣饮食，多饮水，及时医院进一步检查x片，根据检查结果进一步治疗。

骨折后要避免进食辛辣食物，以及高糖饮食。不要吸烟与喝酒。不要盲目地补钙，也不要吃容易胀气，不易消化的食物。多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物，平时需抬高患肢，不要剧烈的活动。

骨折延迟愈合的原因包括复位、固定以及适当的应力刺激。通常复位越好，固定越稳定，骨折愈合越快。在此基础上，还需要一定的应力刺激，动静结合，有助于骨折快速愈合。还有全身性疾病也会影响愈合。

在怀疑有骨肿瘤时去医院做的检查一般有磁共振检查，CT检查和X射线检查。这三者的精密程度是越来越低的，也就是说磁共振的你们都更高一些。假如是有骨肿瘤的话做磁共振会最先发现隐患。

1千元-2千元左右，可以到当地省级的公立医院去做这个，医院的收费都不一样的，医院级别不同，因此所需要的费用也不同，至于具体的费用还应该到就诊的医院去咨询一下为好。

加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。休息是解决任何关节疼痛的首要方法。如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建议将手臂自由地摆动，以缓解疼痛，晚上睡觉，床一定要热乎，夜晚时最容易着凉，可以在被窝里放一个热水袋。