便秘与您饮食和生活习惯有密切的关系。如果出现便秘需要您调整饮食结构,减少蛋白质、油脂的摄入,饮食可以清淡些,吃一些纤维素含量高的水果蔬菜。
吃新鲜水果当零食:香蕉,苹果,火龙果,柚子,核桃仁类。平时饮食吃些芹菜,红薯,韭菜,木耳等等。如果血糖不高的话,还可以早上用蜂蜜泡水喝一杯,还得多喝水。