如何克服减肥平台期,你好,如果已经坚持了2周以上,而且体重和围度都没有任何变化,您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面:单纯节食,忽视运动。
容易让我们的肌肉流失,新陈代谢水平下降,自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态,这时当然体重下降停止了。
这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动,恢复新陈代谢旺盛的状态。