减肥三天没掉秤不要太心急,刚刚开始减肥,没那么快有效果的,要坚持下去,晚餐不进食主食,减少了脂肪和糖类的摄入,一天的减肥餐减掉1到2斤是完全可以的。
减少食物的热量,晚餐吃肉类、水果和蔬菜,也是为身体补充维生素和矿物质,达到营养均衡。