减少压力,锻炼身体,有手淫的话,应该戒掉的手淫。多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等多吃黑色食物,黑木耳,黑米,韭菜之类的食物;
在医生的指导下用一些滋补肾阳的药,必要时要采取手术治疗。