问题分析:哺乳期间一定要保持心情愉悦,不要生闷气,情绪不能大起大落,这些都是很容易回奶的,如果你现在奶水不多,可以多吃一些汤食帮助下奶,鲑鱼汤,鲈鱼汤,木瓜炖排骨,猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等意见建议:多让宝宝吮吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.不要吃小茴香,麦片,麦乳精,八角,辣椒,味精,藕片,火腿,山楂 韭菜,花椒等容易回奶的食物,祝健康