跑步短短的半个月,确实是很难见效果的,减肥一定要从长远来看,生命在于运动,并且运动是贯穿于人的一生的,千万不要过度的去吃一些高热量的食物,零食一定不要去吃。
在月经结束以后的一段时间,体内雌激素水平逐渐升高了,基础代谢率会增加,这个时候减肥效果好,也就是在月经结束以后的1周之内,减肥效果最显着。