白头发特别多和肾虚、平时压力过大都是有关系的,平时应该尽量保持心情舒畅,不要有太大的压力,同时需要适量的加强营养,可以多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、大枣、枸杞这一类食物,这些食物能够有生发乌发的作用,切忌睡眠不规律、熬夜等行为。