您好,您这样子的话可注意补充气血的食物,还有可注意每天运动的,这样子的话可注意口服猪肝,还有菠菜,还有蜂蜜。花粉,猪肝,黄豆,山药的,红枣枸杞芝麻核桃的,阿胶糕的,这样子的话注意每天运动的,这样子的话比较好的。