这是因为你肾虚,以及精神压力大,上火,血虚造成的。可以服食桂附地黄丸调理指导意见多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄等。
运动一下,不用整天强迫自己看书的。增加睡眠。不要吃辛辣上火食物多吃红枣、当归、百合、红豆、红糖水等。