引起腰疼的原因很多,常见于着凉,过度劳累,腰肌劳损,或者腰椎病变引起的。平时不要太劳累,不要长时间坐着,坐一会可以站起来适当活动腰部,注意保暖,可以局部热敷,平时注意坐立走的姿势,不好的话去医院检查腰椎片,排除腰椎病变的可能。